野菜もだけどキウイってすごいかも

キウイダイエットをはじめてみようと思い、キウイのことについていろいろ調べていたのですが、知れば知るほどキウイってダイエットに向いているフルーツだなと思えてきました。

ダイエットの定番といえばバナナを思い出すことが多いと思うのですが、バナナにも劣らない栄養価がキウイにはあるそうです。それに、キウイはバナナより低カロリーなんですって。バナナにも劣らず低カロリーだったらダイエットにはキウイの方が良いような気がします。

しかも、キウイのほうが水みずしくて食べやすいから、私はキウイダイエットがはじめやすいかなと思います。ダイエットに効果のある、食物繊維もバナナの倍以上ふくまれているそうで、目から鱗でした。

ダイエット以外にも美肌にも効果があると言われているのでますますキウイってすごいなって思えました。

キウイを採る量は一回に1~3個が目安だそうです。今は、青汁やスムージーを定期的に飲んで健康に気を使っているつもりなのですが、更にキウイも上手に活用できるといいですよね。

やっぱり食べ過ぎはいけませんがキウイに注目していこうと思います。

毎朝の自家製ドリンクの代わりに、私は青汁!!

今日、職場の人と話しをしていて朝食に何を食べている?という話しになったのですが、自家製ドリンクを毎朝作って飲んでいるという人が2人もいました!!

どんなものをジューサーに入れているのか聞いてみると、特に何を入れるとは決めていないらしく、冷蔵庫に入っている人参やキャベツ、ほうれん草などやフルーツがあればフルーツなども入れたりして、たまには豆乳なども混ぜて飲んでいるという話・・・野菜不足を気にして健康管理しいるので、この朝食スタイルになったみたいです!!

でも、すごいのがこの自家製ドリンクを飲んでいる2人の年齢!!なんと70才を過ぎているのに現役で働いているのです!!元気すぎます(笑)。

やっぱり、そういう人は健康に気を付けているのだと私もその2人を見習い、自家製ドリンクでも作ってみようかと思ったものの、朝の弱さと入れる野菜のストックも冷蔵庫にあまりないという現実にぶち当たり、結局作っているのはバナナジュース程度・・・

これでは続かないと、簡単に野菜が摂れるものがないかと思っていると『青汁』が急浮上!!

これしかないと思い、青汁を急きょ代役として飲んでいます!!牛乳や豆乳と混ぜて飲むとおいしいし、最近注目のスム-ジーなどにアレンジして健康的青汁ダイエットへの取り組みとして飲んでいます!!

フールでモーレツ宇宙海賊を久々に自宅鑑賞

オンラインビデオ配信サービスフールでモーレツ宇宙海賊を視聴しました。

フールで見るのは初めてではあったもののモーレツ宇宙海賊は2回目の視聴です。多少昔っぽいキャラクター作画ですがそれもそのはず、昔からライトノベルミニスカ宇宙海賊として連載されていました。

2クールと比較的長めの尺を与えられどんなストーリーを展開するのか楽しみでした。序盤は主人公が学生生活を送る上でどんな人物なのかの紹介と部活仲間達の話、中盤は主人公が海賊の船長としてやっていけるんだろうかという話、後半は海賊としてしっかりやっている話に分けることができます。

私は序盤の部活の話が大好きです。部活では学生が持つには過分な性能を持つヨット船に乗車し、宇宙旅行をします。海賊の後継として指名されてしまった主人公にちょっかいをかける海賊達をうまくかわして無事旅行を完了させます。その時のメンバーは後にも出てきますが、特に部活なのでノリが軽いです。

軽いノリのまま危険な事をしたり子供でしかできないことをしたりします。中には大人顔負けの能力を隠し持つ人物などがいたりして海賊達もうまく妨害ができません。

ノリが軽く、隠れた能力を持つメンバー達の能力を見極めながら船長としてうまく立ち回っていく主人公に様々なキャラクターが惹かれていきます。もちろん自分もその中の一人です。

また女子高ということで女子しかおらず、そこには百合百合な展開も多く発生します。また、その主人公の特性から好かれてしまい、主人公の周りをみるだけでも百合を楽しむことができます。

青汁で置き換えダイエット

置き換えダイエットはよく痩せる!?青汁で置き換えも可能でしょうか!?
昔から、マイクロダイエットの様な置き換えダイエットは、よく痩せると聞きます!!

実際、マイクロダイエットをしていた友達もすごく痩せていました。

最近では、友近のCMでおなじみのDHCプロティンダイエットなどマイクロダイエットと同じ様な、食事の1食か2食をそれに置き換えて飲んだり食べたりするものも多く出ていますが、そういう商品って共通してどれも、お値段が結構、高いです・・・

私も、20代の時にマイクロダイエットをしようか、悩んだ時期がありましたが、やはり値段の面で諦めました・・・

独身の時でさへも悩んで諦めたのに、今1児の母となった私には、悩む権利もないといった感じです・・・ほんと、自分の為に使えるお金も年々減っていく気がします(泣)。

そこで、知恵を絞って何かもう少し、手ごろな金額でそれに似たものがないかと考えていると、青汁が頭に思い浮かびました!!

青汁なら、栄養のバランスもとれているし、しかも基礎代謝を上げて痩せやすくするという効果もある事がわかり、置き換えダイエットにピッタリです!!今年はまず、3キロから目標に青汁で置き換えダイエットしてみたいです!!

自律神経強化には運動がいちばん!と思います

自律神経失調症とはっきり診断を受けたことはありませんが、長年不定愁訴で悩まされて来ました。心臓のドッキンとする感じが気になって心電図をしてみたところ不整脈が出ているということで24時間ホルターをつけましたら、何千という両性の期外収縮がみられということでした。心臓に大きな問題はなくむしろ運動をした方がいいと言われました。

それまでも朝会社に行こうとすると急にお腹が痛くなったり、何か緊張することがあるとトイレに行きたくなったり、腸が弱いのかと思っていたのですが自律神経とも関係があったようです。不眠もあり朝すっきりと目覚めたことがなかったですし、突然身体が熱くなって眩暈がしたり、飲み込むときにのどに何かひっかかっているような感じがしたり、胃がむかむかするには常にありました。一度気になるとさらに酷くなるような気がしました。

そんなこともありましたから、心臓を診ていただいた医者に言われたように運動をしてみることにしました。スポーツジムに週3回通って、そこでやっているエアロビクスやヨガ、健康体操、水泳などをやっています。運動を始めて一か月ぐらいで効果が出ました。朝の目覚めが良くなったのです。

何か気になることがあってもぐちぐち気にしているより体を動かそうと思うようになりましたね。そうすると何とかなると思え、また何とかなるものなのですね。
運動も良かったのですがヨガの呼吸法も良かったと思います。

左の鼻の穴を抑えて右の鼻の穴で息を吸い、その逆にして左の鼻の穴から吐くというのが自律神経の強化の呼吸です。寝る前に5分ぐらいやっているとぐっすりと眠れるようになりました。是非試してみてください。

30代半ばから進行してきた主人の薄毛

30代半ば頃から、徐々に主人の薄毛が進行してきました。始めは、なんとなく頭頂部の地肌が目立つなといった程度でしたが、40歳となった今では、広範囲に薄毛が広がっています。やはり、薄毛になってから、かなり老けた感じに見えるようになりました。そう考えると、髪は見た目を大きく左右する大切なポイントなんだなと思いました。

ですが私としては、年を取れば誰でも身体的変化があるものだから、禿げるのは仕方ないのではないかと思っています。しかし、本人は諦めきれない気持ちでいるようです。主人は薄毛をかなり気にしており、外出する時は必ず帽子を被ります。また室内においても、私以外の人が同席している時には、必ずタオルを頭に巻いて隠します。あまりに不自然な行動ですが、それほど他の人に薄毛の状態を見られたくないようです。

抜け毛薄毛が進行し始めた30歳後半の頃から、育毛剤も使用するようになりました。私にその育毛剤を使用していることは隠しているのですが、かなり強烈な刺激臭がするので、すぐに分かりました。どうやら主人が使っているのはリアップのようです。

リアップは、育毛成分としてミノキシジルが配合されており、男性型脱毛症(AGA)にかなり効果が期待できるみたいです。これはチャップアップなどの他の人気育毛剤には含まれていないみたいです。ただ、かなり強烈な刺激臭や副作用があるので、途中で断念する人もいるようです。主人はリアップ以外にも育毛剤を複数使用しているみたいで、いろいろ効果を試しているようです。

男子が脱毛サロンにいたらどうなる?

サロンの脱毛って女性専用のサロンと男女どちらでもOKのサロンがありますが、友達は女性専用サロンがいいと言っています。
脱毛する部分がデリケートゾーンでカーテンのしきりだけというとイヤかもしれませんが、個室などがあるサロンとかだったら全然OKだし、そのサロンの対応というか気遣いによるのではないかと思います。

お店の人が気付かないようだったら、自分から言ってみてもいいのだし・・・。

それに男子OKのサロンとはいっても、言うほど都会じゃないので脱毛する男子自体も少なく、実際そんなに男子には遭遇しないので大丈夫なのでは!?と思うのですが、友達は
どうもイヤみたいです(^-^;

私も、あんまりそんな事を考えてサロンを探した事がなかったので、よく分からないのですが、女性だけのサロンも結構あるのでしょうか!?エタラビは、確か女性しかいないって友達が言っていた気がするけど・・・

<参考サイト>脱毛サロン 大宮

私が知らないだけで、ほとんどが男子禁制だったりして!?

でも、友達にど『この脱毛するの?』と聞いてみると、顔の脱毛と言っていました。

顔だったら、男子禁制のサロンでなくてもいいのでは・・・と思いますが、どうなのでしょうね~私には、よく分からないです(- -;)
男子が絶対に嫌で、近所に男子禁制のサロンが無いのならば、家庭用脱毛器を購入する方が良いですね。

髪の毛のスペシャルケア

髪の毛をキレイに保つには普段のケアも大切ですが定期的にプロにケアをお願いするのも重要です。
自宅での毎日のトリートメントでは限界があるようです。

やっぱりサロンでしか手に入らないケア用品があったりプロならではの技術があるからでしょう。

最近では自宅で出来るヘッドスパや髪の毛のクレンジングなども発売されています。
ヘッドスパは頭皮がさっぱりする成分やマッサージ効果のあるものが含まれていますが、やはりマッサージの技術という点ではプロに勝るものはありません。

髪の毛のクレンジングもある程度は自分で出来ますが、やはり頭って自分の目で見ながらできないというところが一番ネックですね。
どうしても見落とす部分があるから、他人にしてもらうのが一番です。

そして髪質など自分ではやっぱりわかりにくちものですが、プロは多くの人の髪の毛を触って見ているので、それに対しての対処も詳しいと思います。

髪の毛のスペシャルケアはプロに任せて、自分の髪の毛をいたわってあげたいですね。

夏バテには負けずに栄養をとろう

こう暑い日が続くと、食欲がおちてしまいますよね。あんまりこってりしたものは食べる気になれなくて、あっさりした食事ですませてしまいます。たまにだったら良いのですが、あっさりした食事がずっと続くと栄養が足りなくなりそうで心配ですよね。

自分では気づいていなくても、自然と食欲がおちているのでいつもより栄養が少なくなっているのかもしれません。痩せたと思って喜んでいても、それは夏バテのせいであんまり健康的な痩せ方じゃないですよね。栄養を補うためにも、青汁を飲んだり、栄養素が高い物を食べたりして、夏バテ対策は怠らずにやっていきたいですよね。

栄養が不足すると、体力が落ちるだけではなく、肌が荒れたり、筋肉が落ちたりと見た目にも不健康になってしまうので、そうならないためにもしっかり栄養はとっていきたいと思います。でも、こう暑いとほんとに食欲が落ちてしまいますけど、食欲を落とさないためにも健康管理は気をつけたいと思います。

キムチでほっかほか

最近寒いですよね~こんな日はお鍋に限りますね!
お鍋の味も色んな味がありますが、キムチ鍋がオススメです。

辛いものを食べると汗が出てほっかほかになって体の芯まで温まります。
そしてキムチって不思議と辛いのに旨味があって病みつきになってしまうんですよね。

我が家では今ちょっとしたキムチブームで、豚キムチのような定番からキムチたこ焼きなどキムチを入れた料理を作っています。
キムチ焼きそばなんかも美味しいです。

難点といえば、子どもが辛いのが食べられないので、キムチ料理のときは別メニューを作らないといけないことです。

少なめにしてもやっぱりキムチは辛いみたいです。
韓国の子どもは子どもの頃から辛いものが食べられるのでしょうか。

やっぱり環境でしょうかね。
母乳の頃でも辛いものを食べた後のおっぱいの味ってまずくなるとかって聞いたので控えてきました。
そんな影響もあるのでしょうか。
辛いものは温まるのに子どもたちは食べられなくて残念です。

トマトの魅力を味わおう

今、人気のトマト。美容に健康にと話題が豊富ですよね。トマトに含まれる赤い色素のリコピンが紫外線防止やアンチエイジングに効果があるというのはもっぱらの評判です。

老化の原因でもある活性酸素を消去してくれる働きもあるそうで、運動前にトマトジュースを飲むと運動後の疲労が軽減されるということも健康関連のニュースで知りました。

夏になると暑くて夏バテしやすくなりますから、ちょっと出かける前とかにもトマトジュースを飲んだら疲労が軽減されそうですよね。特に、リゾートで海や山とか外に出る機会も多く、太陽に当たるとそれだけで疲れますからちょっと飲んでおくのもよいですよね。

そんな魅力的なトマトなのですが、食用以外にもコスメにも使われているそうです。マッサージパックやスキンケア化粧品や美容クリームやシャンプー、シャワージェルなどさまざまな商品が発売されているそうです。まさにトマトブームという感じですかね。流行りに乗ってトマトの魅力を存分に味わっておくのも良いですよね。

絶対やせる法則がある

食事制限すれば絶対やせるけどそれでは体が不健康になって意味がありません。
普通の食事に戻ったらリバウンドするのも間違いなしだしね。じゃあどうしたらいいの?となるとやっぱり「一食おきかえダイエット」が効果あるみたいです。

3食のうちの一食だけをカロリーの低いダイエットメニューにおきかえる。

これがお腹もすかないし、ストレスもないから成功するようです。
でもカロリーの低いメニューを毎回作るのは大変ですよね。

そしてカロリーが低くてもお腹もちがよくて栄養もあるものなんて野菜を大量に食べるしか思いつきません。
でもそんなの続くはずがありません。
そこで一番いいのが、プロテインダイエットのようにダイエット食品を取り入れることです。

プチシェイクだと味もフルーツのジュースを飲んでいるようで美味しいし栄養もバッチリです。
他にも春雨スープやコーンポタージュなども出ているようです。
やるからには結果を出したい。

自分自身が楽しくないと続けられない。
そして栄養をとって健康にならないと意味がない。
そういうダイエットをしてキレイになりたいです。ホットヨガのようなロハス的美容法もミックスさせて自然に綺麗にならないとね!
《関連資料サイト》ホットヨガ 浜松

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